Back To Top

Would you like to receive our newsletter?

You can stay informed about the latest news from ACCESS Health International! Enter your email address and first name and click Sign Up!

(中文)对抗阿兹海默症——四步预防记忆衰退

“我们希望帮助人们有尊严的活下去,即使在生命的最后一刻也能翩翩起舞,而不是一个人躺在养老院的病床之上。” —— Dr. Reisa Sperling
*: Reisa Sperling博士是哈佛大学的神经学家,也是阿兹海默症研究领域世界顶尖的专家。下文提及的A4新型药物就是由他主持研究的。
阿兹海默症(俗称老年痴呆)的不可逆性以及其引发的记忆衰退、免疫力下降等症状,使它成为了长久以来全球医学专家渴望攻克的堡垒。就在最近,美国科学家宣布,他们可能发现了对抗这种疾病的良方。
banner-david-hyde-pierce-02
据美国NBC新闻节目TODAY的报导,一种名为A4的新型药物正在研发过程中,并在全美国范围内招募药物临床实验志愿者。这种药物据说可以在症状出现之前延缓甚至逆转阿兹海默症的危害。
研究学者同时表示,良好的生活与饮食习惯也能有效降低阿兹海默症的发病率。以下四条简单的生活小贴士能够帮助大家提高记忆力,一定程度上预防阿兹海默症的出现。

经常涂涂画画

加拿大滑铁卢大学的研究人员发现,如果在同等条件下要求测试者记住一系列单词,将单词以图画的形式诠释出来远比重复书写这些单词更加有效。因此他们总结,将所需记住的重要事情画下来也许能够起到事半功倍的惊人效果。

300px-Draw_crayon_011_479

练习瑜伽

我们通常将瑜伽视为一项体力运动,但科学证明,瑜伽对记忆力的提高也有显著的效果。美国阿兹海默期刊的研究表明,练习瑜伽对于视觉及空间记忆十分有益。在我们生活中的许多情境,其实都需要视觉或空间记忆(比如钥匙放在了哪里)。因此,每周拿出瑜伽毯锻炼几次也许会对您的记忆力产生意想不到的促进效果。

yoga1

光脚跑步

光着脚跑步可以提高记忆力?这一看似匪夷所思的论断也许能够找到其科学依据。美国北佛罗里达大学的研究员发现,光脚跑步时,人们会更加注意自己脚踩的位置以防受伤。在这一过程中,大脑不知不觉得到了锻炼。的确,在现实生活中,光脚跑步的实践性并不高,但如果这一科学理论成立的话,任何能让人高度集中精力的活动其实都能增强我们的记忆力。

barefoot-running

走进大自然

科学研究表明,时常生活在钢筋水泥大城市中的人们由于生活节奏过快,大脑时常处于过劳状态,这样长期的过度用脑对记忆力也有一定损伤。因此,趁着周末来一场说走就走的旅行吧!走进大自然,给自己的大脑放个假,对于防止记忆力衰退也许会有明显效果!

WDF_1259163

*本文译自美国NBC电视台节目TODAY题为”New Alzheimer’s Disease Drug May Help People at Risk”及华盛顿邮报题为”Four Easy Tricks to Make Your Memory Work Harder for You”的报道。所有图片均来自网络。


107186239930410414

ACCESS Health International 是一家全球非营利性咨询集团。我们致力于在低、中、高收入国家提升人们的就医机会,以使更多人享受高质量、付得起的医疗护理服务。我们在亚洲、非洲、欧洲和北美共设有八大办公室,为国家和地方政府及私营机构提供医疗金融和医疗服务系统的设计和管理咨询。

Our vision is that all people, no matter where they live, no matter what their age, have a right to access high quality and affordable healthcare.

 
让我们一起为实现全民获得高质量、付得起的医疗护理服务的愿景而努力!
access.health

access.health

更多信息参见英文版网站:www.accessh.org

摩登乐龄项目: 关注并培养创业家和企业对乐龄领域创新创业的兴趣,旨在增加能够满足老龄人口需求的企业数量,提升乐龄产业产品和服务的质量。